天神で働く秘書の日記

今朝も早起きしてゴルフの打ちっぱなしに行ってきました。
今度まわるメンバーは、二人はとっても上手なのですが一人は私と変わらないレベル
なので最下位回避ができるかもしれないので、一週間で３回行ってみました。


週に３回も行くと肩こりが解消されます。
でも、普段使わない筋肉を使って、違和感があるのでパワーヨガをやってみました。


あ、これだけ飲み食いをしておきながら、ダイエットには無関係な体系をしておりますので、よく「何か運動をされているのですか？」と聞かれますが、特にはしておりません。

人が多いエスカレータでイラっとするのが嫌なので、それを回避するために階段を使うくらいでしょうか。。。


でも、たまにするのはこちら。


綿本彰さんのパワーヨガのＤＶＤです。


体が硬いので、ＤＶＤのとおりにはできません
でも、できる範囲でするだけでも効果は十分にあります。


前屈は－１０ｃｍくらいだったのですが、５日くらい続けてすると指先がつくようになりました！！
数ヶ月ぶりにしてみるとやっぱり－１０ｃｍでしたが、ひととおり終わるとかろうじて指がつくようになりました


毎日すればいいのは分かっているのですが、

飲食後２時間あける
入浴後３０分あける
飲酒、体調不良のときは行わない

とあります。

飲まない日がないので、夜はできないんですよね。。。